Augen im Fokus: So bleibt Ihr Blick klar

Ob Bildschirmarbeit, trockene Heizungsluft oder Sonnenlicht – unsere Augen leisten täglich Schwerstarbeit. Kein Wunder, dass sie manchmal gereizt, trocken oder müde reagieren. Wer seinen Augen regelmäßig etwas Gutes tut, kann Beschwerden lindern und der Überlastung vorbeugen.

Unsere Sehkraft braucht vor allem: Feuchtigkeit, Schutzstoffe und gelegentlich eine Pause. Denn trockene Augen entstehen nicht nur durch äußere Reize, sondern auch durch hormonelle Veränderungen, einseitige Ernährung oder zu wenig Blinzeln im Alltag. Gut, dass es viele natürliche Wege gibt, die Augen zu entlasten – einfach umsetzbar und effektiv.

5 Tipps für entspanntere Augen – einfach im Alltag

Abschalten statt starren
Lange Zeit vor dem Bildschirm? Das tut den Augen gar nicht gut. Versuchen Sie regelmäßig, in die Ferne zu schauen, bewusst zu blinzeln – und ja: kleine digitale Pausen wirken Wunder.

Bunte Teller, klare Sicht
Ob Spinat, Beeren, Nüsse oder Karotten: Viele Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe wie Vitamin A, C, E, Zink, Lutein und Omega-3. Die helfen, unsere Augen zu schützen – von innen heraus.

Licht ja – aber bitte mit Schutz
Natürliches Tageslicht ist wichtig für unsere Sehkraft. Bei intensiver Sonne aber bitte: Sonnenbrille auf! So beugen Sie UV-bedingten Schäden effektiv vor.

Badespaß ohne Reizklima
Chlorwasser kann empfindliche Augen belasten. Wer gerne schwimmt, schützt seine Augen am besten mit Schwimmbrille – oder beruhigt sie danach mit pflegenden Tropfen.

Bewegung für den Blick
Eine kleine Übung mit großer Wirkung: Blicken Sie abwechselnd auf einen nahen und einen fernen Punkt. Das entspannt die Augenmuskulatur – ideal für zwischendurch.

Wussten Sie das?

Omega-3-Fettsäuren unterstützen den Tränenfilm und können trockene Augen spürbar lindern. Besonders hochwertige Fisch- oder Algenöle mit EPA und DHA zeigen in Studien positive Effekte. In Ihrer Apotheke beraten wir Sie gerne – natürlich mit geprüfter Qualität und ohne unerwünschte Zusatzstoffe.