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Fasten – Ein sanfter Reset für Körper und Seele
Fasten bedeutet weit mehr als den Verzicht auf Nahrung – es ist eine Einladung an Körper und Geist, zur Ruhe zu kommen, Ballast abzuwerfen und neue Kraft zu schöpfen. Ob klassische Fastenkur, Intervallfasten oder der bewusste Verzicht auf Zucker: In Ihrer Apotheke begleiten wir Sie mit Rat und Produkten durch eine gesunde und achtsame Fastenzeit.
Warum Fasten gut tut
Wenn wir dem Körper Pausen gönnen, kann er sich regenerieren: Der Stoffwechsel wird aktiviert, das Immunsystem entlastet, die Konzentration geschärft – und nicht zuletzt hilft Fasten, das eigene Ernährungsverhalten zu überdenken.
Wichtig ist: Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers, setzen Sie sich erreichbare Ziele und sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit. Eine kleine Belohnung nach der Fastenzeit hilft, das Durchhalten positiv zu verankern.
Drei Wege zum bewussten Verzicht
1. Heilfasten – Detox für Fortgeschrittene
Mehrere Tage lang auf feste Nahrung verzichten – stattdessen Gemüsebrühe, Kräutertee und viel Wasser. Ziel ist eine umfassende Entlastung des Verdauungstrakts. Diese Methode sollte gut vorbereitet und idealerweise begleitet werden.
2. Intervallfasten – Struktur für den Alltag
Die beliebteste Variante: Für bestimmte Zeitfenster wird gegessen, dazwischen gefastet. Beispielsweise beim 16:8-Prinzip. Praktisch: Diese Methode lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren und bringt dennoch spürbare Effekte.
3. Zuckerfrei leben – Herausforderung mit Wirkung
Ein paar Wochen auf Zucker und stark verarbeitete Produkte zu verzichten, kann Wunder wirken. Weniger Heißhunger, mehr Energie, bessere Haut und ein stabilerer Blutzuckerspiegel – ein echtes Gesundheits-Upgrade.
Ihre Apotheke unterstützt Sie dabei
Fasten bedeutet Umstellung – für Körper und Gewohnheiten. Damit Sie gesund und motiviert durch diese Zeit kommen, sind wir für Sie da:
- Mit ausgewählten Tees zur sanften Unterstützung von Stoffwechsel und Flüssigkeitshaushalt
- Mit Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie während des Fastens optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen
- Und mit einer individuellen Beratung, abgestimmt auf Ihre Ziele und Bedürfnisse
Gemeinsam durch die Fastenzeit
Ob in der Ansbacher Apotheke oder der Apotheke am Wittenbergplatz – wir begleiten Sie achtsam und kompetent auf Ihrem Weg. Für mehr Leichtigkeit, innere Balance und einen bewussten Neustart.
