Stark durch die Erkältungszeit:
Ihr Immunsystem in Balance

Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur Gemütlichkeit, sondern leider auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte mit sich. Um gesund und vital durch Herbst und Winter zu kommen, ist ein starkes Immunsystem entscheidend. Ihre Ansbacher Apotheke und Ihre Apotheke am Wittenberplatz in Berlin stehen Ihnen mit wertvollen Tipps, individueller Beratung und wirksamen Präparaten zur Seite, damit Sie die Erkältungszeit gelassen meistern.

Warum ist ein starkes Immunsystem so wichtig?

Das Immunsystem ist unser natürlicher Schutzschild gegen Viren und Bakterien. Gerät es ins Ungleichgewicht, werden wir schneller krank. Faktoren wie Stress, Schlafmangel, ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangel schwächen die Abwehrkräfte. Ihre Apotheken in Berlin beraten Sie persönlich darüber, wie Sie Ihr Immunsystem gezielt unterstützen können.

Hier einige Alltagstipps
für starke Abwehrkräfte:

1. Ernährung: bunt und vitaminreich

• Viel frisches Obst und Gemüse: Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Paprika oder Brokkoli stärkt die Abwehr.
• Zink aus Nüssen, Hülsenfrüchten und Fleisch unterstützt die Immunzellen.
• Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut fördern eine gesunde Darmflora.

2. Bewegung an der frischen Luft

Schon ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten stärkt Kreislauf, Herz und Abwehrkräfte. Zudem unterstützt Sonnenlicht die Vitamin-D-Produktion.

3. Ausreichend Schlaf

7–8 Stunden Schlaf pro Nacht geben dem Körper die nötige Regeneration, um Krankheitserreger effektiv abzuwehren.

4. Stress reduzieren

Yoga, Meditation oder bewusstes Abschalten helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen und somit auch das Immunsystem zu stärken.

Unterstützung aus Ihrer Apotheke

Neben einem gesunden Lebensstil gibt es bewährte Mittel, die Sie in Ihrer Apotheke erhalten.

• Vitamine und Mineralstoffe als hochwertige Nahrungsergänzung.
• Pflanzliche Präparate wie Echinacea oder Holunder aktivieren die körpereigenen Abwehrkräfte.
• Homöopathische Mittel, die Sie sanft durch die Erkältungszeit begleiten.

Unsere Expert:innen beraten Sie gerne, welche Produkte am besten zu Ihren Bedürfnissen passen – sei es zur Vorbeugung oder bei den ersten Erkältungssymptomen.

Besuchen Sie uns in Ihrer Ansbacher Apotheke oder in Ihrer Apotheke am Wittenberplatz in Berlin! Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Immunsystem in Balance zu halten und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.