Have any questions?
+44 1234 567 890
Vitamine, Mineralstoffe & Co. – wann sie sinnvoll sind, und wann nicht
Nahrungsergänzungsmittel können helfen, den Körper in besonderen Situationen zu unterstützen: In stressigen Zeiten, bei unausgewogener Ernährung, während der Schwangerschaft, im höheren Alter oder bei erhöhter sportlicher Belastung. Wichtig ist dabei: Nicht alles hilft jedem – und nicht jede Kombination ist sinnvoll.
Der Markt ist groß – doch was wirklich gebraucht wird, hängt von individuellen Faktoren ab. Blutwerte, Lebensstil, Erkrankungen oder aktuelle Belastungen spielen eine große Rolle. Wer einfach "auf Verdacht" schluckt, riskiert Überdosierungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten.
Worauf Sie achten sollten:
Gezielt auswählen:
Nicht alles ist für jeden geeignet – idealerweise vorher durch Laborwerte oder eine Bedarfsanalyse abklären lassen. Besonders bei Eisen, Vitamin D oder Jod ist eine vorherige Prüfung empfehlenswert.
Qualität vor Quantität:
Nahrungsergänzung aus der Apotheke ist geprüft, enthält klar deklarierte Inhaltsstoffe und ist in sinnvoller Dosierung erhältlich – im Gegensatz zu vielen Produkten aus dem Internet oder Discounter.
Richtiger Einnahmezeitpunkt:
Vitamin D, E, A und K immer mit einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen. B-Vitamine morgens auf nüchternen Magen – sie können aktivierend wirken. Magnesium am besten abends, da es entspannend wirken kann.
Kombination prüfen:
Calcium hemmt die Aufnahme von Eisen, Zink und Magnesium konkurrieren ebenfalls. Wer mehrere Präparate kombiniert, sollte auf den Abstand bei der Einnahme achten – idealerweise 2 Stunden.
Individuelle Lebenssituationen berücksichtigen:
Kinder, Schwangere, Sportler oder Senioren haben jeweils unterschiedliche Bedürfnisse – bei Dosierung, Auswahl und Kombination.
Unser Service:
Wir prüfen Ihre Präparate auf Wunsch auf Verträglichkeit, Nutzen und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten. Damit Sie nicht nur gut gemeint, sondern wirklich gut versorgt sind – mit Wissen, Maß und Erfahrung.
