Wechseljahre verstehen – gelassener durch den hormonellen Wandel

Diese Zeit ist so individuell wie jede Frau selbst. Umso wichtiger ist es, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern den Körper ganzheitlich zu unterstützen. Mit pflanzlicher Hilfe, gezielter Nahrungsergänzung und einem Verständnis dafür, was im Körper gerade passiert, lässt sich diese Phase aktiv mitgestalten.

Was jetzt helfen kann:

Isoflavone & Mönchspfeffer:
Pflanzliche Alternativen zur Hormontherapie – besonders wirksam bei leichten bis mittelschweren Hitzewallungen, Zyklusunregelmäßigkeiten und Stimmungsschwankungen. Mönchspfeffer kann zusätzlich Zyklusbeschwerden vor der Menopause lindern.

Calcium & Vitamin D:
Essentiell für den Erhalt der Knochendichte – besonders wichtig, da der sinkende Östrogenspiegel den Knochenabbau beschleunigt. Regelmäßige Bewegung im Freien fördert zusätzlich die Vitamin-D-Synthese.

B-Vitamine & Magnesium:
Unterstützen die Nervenfunktion, helfen bei Reizbarkeit, Müdigkeit und innerer Unruhe. Auch Schlafprobleme lassen sich durch eine gute Versorgung oft mildern.

Achtsamkeit im Alltag:
Bewegung, bewusste Ernährung und kleine Inseln der Erholung helfen, wieder in die eigene Mitte zu finden – Yoga, Spaziergänge, kreative Hobbys oder einfach „nichts müssen“ sind wirkungsvolle Helfer.

Wichtig zu wissen:
Die Wechseljahre betreffen nicht nur den Hormonhaushalt. Auch Haut, Schleimhäute, Libido und Kreislauf verändern sich – nicht immer angenehm, aber behandelbar. Sprechen Sie mit uns – wir beraten diskret, individuell und ohne Vorurteile.